Medidas ante el aumento de temperaturas
Con el incremento de las temperaturas en Buenos Aires y en varias provincias argentinas, el médico Claudio Santa María ofreció un análisis sobre cómo estas altas temperaturas, que se han estado registrando desde el fin de semana, afectan la salud de la población.
Según Santa María, «la deshidratación aumenta la mortalidad» y enfatizó que «la única manera que tiene el cuerpo de perder calor es transpirando, y mucha gente vulnera este dato comprobado científicamente». En este sentido, el médico destacó la importancia de seguir recomendaciones específicas para proteger a los más vulnerables, como los niños menores de dos años y los adultos mayores de 65.
Recomendaciones sobre vestimenta y alimentación
Durante los días calurosos, es vital optar por ropa de algodón, evitando las prendas sintéticas y eligiendo colores claros, ya que estas son más adecuadas para la transpiración. Además, Santa María sugiere mantener cerca una botellita de agua de medio litro en todo momento.
La alimentación también juega un papel crucial. El médico recomienda consumir frutas y verduras frescas. Resaltó que en las ensaladas, es beneficioso aliñarlas bien con sal, siempre que no haya contraindicaciones médicas. Conscientes de la situación económica actual, Santa María propuso una alternativa económica: «En el caso de hacer un puchero, se puede colar el líquido de su cocción y luego enfriarlo. Esto puede reemplazar las bebidas isotónicas que se venden en kioscos y farmacias».
El impacto del alcohol en jornadas calurosas
La temporada de verano suele estar acompañada de reuniones sociales donde el brindis es común. El médico también abordó las implicancias de consumir bebidas alcohólicas bajo estas condiciones. Según Santa María, «el alcohol inhibe la hormona antidiurética y deshidrata, lo que puede causar molestias al día siguiente».
Recomendó priorizar el consumo de agua, té y mate cocido como alternativas más saludables para mantenerse hidratado. Además, hizo hincapié en la necesidad de cuidar a los adultos mayores, quienes pueden perder la percepción de la sed. Para ellos, sugirió mantener una jarra de dos litros de agua en la heladera y verificar su consumo al final del día, resaltando la importancia de hidratación adecuada.