La visión de Estanislao Bachrach sobre la estabilidad emocional
El doctor en biología molecular Estanislao Bachrach compartió su perspectiva acerca de la estabilidad emocional en una reciente entrevista. Asegura que el camino hacia la plenitud personal requiere un cambio de paradigma, el cual puede ser alcanzado mediante el uso de la inteligencia sensorial. Según Bachrach, el acceso al autoconocimiento está disponible para todos, aunque en ocasiones puede ser necesario contar con la guía de un profesional. «Yo creo que cualquiera puede acceder. Muchos no podemos hacerlo solos; necesitamos de un coach, de un terapeuta o incluso de un buen amigo. A veces, uno se ilumina leyendo un libro o escuchando un podcast. Requiere de disciplina, tiempo, esfuerzo y atención, cosas que los adultos tendemos a decir que no tenemos, pero creo que cualquiera puede acceder», expone.
El cambio en la percepción del bienestar
Sobre el núcleo de su propuesta, Bachrach enfatiza: «El bienestar y la toma de decisiones no dependen tanto de lo que tengo, sino de lo que soy y de lo que quiero ser». La práctica de la meditación, según el experto, transforma realmente la estructura neuronal del cerebro. Bachrach sostiene: «Se comienza a modificar la estructura y, a veces, la función de ciertas áreas del cerebro. En especial, la atención, porque meditar es centrarse en un solo lugar». Además, menciona que aunque una resonancia no puede mostrar una diferencia visible, el impacto puede ser medido tecnológicamente y, sobre todo, «se siente».
La importancia de la constancia en la meditación
El especialista advierte que el verdadero reto es mantener la práctica a lo largo del tiempo: «Si uno va al gimnasio a trabajar bíceps durante dos meses y luego deja de ir, el músculo regresa a su estado original. Lo mismo sucede con el cerebro: si practicas meditación durante varios meses y luego dejas de hacerlo, te retrocedes». Según Bachrach, la ciencia moderna respalda la relevancia de la meditación, indicando que durante años no existía evidencia clara de sus beneficios, pero actualmente existe mucha información disponible sobre cómo afecta positivamente el bienestar. «¿Quién no quiere sentirse mejor en la vida?» se pregunta, resaltando que aunque estas herramientas son accesibles, requieren paciencia, esfuerzo, disciplina y constancia, características que a menudo faltan en la vida adulta.
Diferencias entre dolor físico y sufrimiento mental
Bachrach también diferencia entre el dolor físico y el sufrimiento emocional. «El dolor es una respuesta natural que siempre concluye», señala al explicar su experiencia personal con las migrañas crónicas. A través de la terapia cognitivo-conductual, aprendió a distinguir entre el sufrimiento mental y el dolor físico. «Ahora me sigue doliendo, pero no sufro más», declaró. Sugiere que cada persona busque sus propias herramientas para transformar el sufrimiento en dolor. «Buscar ayuda, a veces, no tiene que ver con un médico o un terapeuta. Puede ser una persona querida, un familiar o un buen amigo», concluyó.