La realidad de la longevidad y la educación temprana
El neurólogo Conrado Estol afirmó en una reciente entrevista que, a medida que la esperanza de vida se ha duplicado en el último siglo, también ha surgido la necesidad de mejorar la calidad de esos años adicionales. Estol destacó que es fundamental replantear la noción tradicional de la tercera edad, dado que la biología humana atraviesa cambios significativos.
Importancia de la educación en la salud cerebral
Durante la conversación, Estol puntualizó que la educación temprana juega un papel crucial en la salud cognitiva futura, afirmando que “reduce un porcentaje importante del riesgo de llegar a tener demencia”. Esta observación está sustentada por estudios publicados en la revista científica The Lancet, que establecen una relación entre el desarrollo cognitivo en las etapas tempranas de vida y un mejor estado de salud cerebral en la adultez.
Siete pilares para una longevidad saludable
El especialista subrayó que para alcanzar una longevidad plena, no existen fórmulas mágicas, sino la implementación de siete hábitos saludables:
- Controlar el estrés
- Mantener vínculos sociales
- Dormir adecuadamente
- No fumar
- Moderar el consumo de alcohol
- Seguir una nutrición balanceada
- Realizar ejercicio regularmente
Estol enfatizó que estos aspectos son fundamentales para alcanzar una vida activa hasta los 80 o 90 años. A su vez, también destacó el valor de tener un propósito en la vida y mantener una actitud positiva, considerando que “no es un cliché”.
El estigma de la jubilación temprana
El neurólogo advirtió sobre el estigma asociado a la jubilación temprana y la inactividad. Contrario a la percepción general, aseguró que muchos de los negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años: “No tenés que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tenés que mantenerte activo”, enfatizó.
Consultas y seguimiento profesional
Respecto a la salud cognitiva, el Dr. Estol recomendó buscar asistencia profesional ante cualquier duda o fallo de memoria, de la misma manera que se haría con otros problemas de salud. Subrayó que el acompañamiento profesional es clave para la implementación de hábitos de vida saludables.
Finalmente, concluyó que la medicina de precisión está llamada a ofrecer un seguimiento individualizado a lo largo de las décadas, enfatizando que el envejecimiento es un proceso continuo que debe comenzarse a gestionar desde los 30 años, prestando especial atención a la salud metabólica y cardiovascular.
“Hoy podés decir, tenemos que estar tranquilos, por supuesto que hay que hacer una cantidad de cosas, los deberes”, finalizó el especialista.