Reflexiones de un Pionero
Joseph Pilates, creador del célebre método de entrenamiento que lleva su nombre, solía manifestar: “Somos arquitectos de nuestra vida”. En su enfoque, la felicidad se encuentra subordinada al bienestar físico, destacando su importancia sobre el nivel social o económico.
Innovaciones en Pilates
En una reciente visita al centro de entrenamiento Toulouse, ubicado en el barrio porteño de Palermo, la instructora Melani Giommetti explicó el concepto de cadenas miofasciales, una serie de ejercicios que han revolucionado esta disciplina, atrayendo a un número creciente de seguidores. «Aquí en nuestro instituto, realizamos investigaciones propias y promovemos la práctica de pilates a través de estas cadenas», relató Giommetti, quien enfatiza la necesidad de considerar el cuerpo como un todo en lugar de enfocarse solo en grupos musculares aislados.
Herramientas y Mitos
Sobre la práctica, la instructora destacó la importancia del reformer, una herramienta clave que no solo brinda asistencia, sino que también potencia el entrenamiento, evitando que sea solo un ejercicio pasivo. Giommetti también abordó dos mitos comunes respecto al pilates:
- “No es cierto que trabajar en una cama implique un menor esfuerzo. En pilates se realiza un trabajo intenso utilizando pesas y el propio peso corporal”.
- “Además, este es un ejercicio que no es exclusivo para mujeres; cada vez más hombres se suman a la práctica, ya que pilates complementa otras disciplinas que ellos realizan”.
Accesibilidad y Comodidad
En cuanto a la vestimenta adecuada, Giommetti recomendó usar ropa cómoda, como pantalones cortos y estar descalzos para facilitar movimiento y confort. Con respecto al costo de la práctica, aclaró que “realizar pilates es accesible: las cuatro clases actualmente rondan los $80.000, y definitivamente vale la pena”.
¿Quién fue Joseph Pilates?
Joseph Pilates, nacido en Alemania a finales del siglo XIX, diseñó un método de ejercicios cuyo fin era fortalecer el cuerpo a través del control de movimientos, la respiración y la correcta alineación postural. Desde temprana edad, se sintió atraído por diversas disciplinas como la gimnasia, el boxeo y el yoga, las cuales unió en un sistema singular. Durante la Primera Guerra Mundial, perfeccionó su técnica trabajando con lesionados, creando adaptaciones de equipos que sentarían las bases de los aparatos usados en pilates hoy en día.
En la década de 1920, estableció un estudio en Nueva York junto a su esposa, Clara, el cual rápidamente ganó fama entre bailarines, atletas y artistas. Su método, inicialmente denominado “Contrología”, buscaba la unión de mente y cuerpo a través de movimientos conscientes y precisos. Tras su fallecimiento en 1967, sus discípulos continuaron difundiendo sus enseñanzas, y su sistema se simplificó a pilates, convirtiéndose en una de las prácticas de acondicionamiento físico más destacadas del mundo.