Un Enfoque Revolucionario en Salud
El médico neurólogo Conrado Estol destacó en una reciente entrevista que la humanidad está atravesando una transformación sin precedentes, ya que la expectativa de vida se ha duplicado en el transcurso de un siglo. Sin embargo, el verdadero desafío en la actualidad no consiste únicamente en añadir años a la vida, sino en mejorar la calidad de salud. Estol advierte que la denominada decáda perdida, en la que las personas terminan sus años con limitaciones físicas o cognitivas, puede cambiarse mediante la adopción de hábitos saludables desde la juventud.
La Evolución del Concepto de Expectativa de Salud
«En los últimos 10 años, se ha comenzado a modificar la percepción de los conceptos de expectativa de vida y expectativa de salud”, explicó el neurólogo. “La realidad biológica permite que las personas alcancen los 80 o 90 años en excelente estado, siempre que se respeten los pilares esenciales del bienestar diario”.
Los Siete Pilares para una Longevidad Saludable
Estol enumeró los siete pilares fundamentales para una vejez saludable:
- Controlar el estrés
- Mantener vínculos sociales
- Dormir de manera adecuada
- Evitar el tabaco
- Moderar el consumo de alcohol
- Seguir una nutrición saludable
- Realizar ejercicio
Además de estos hábitos, el doctor enfatiza la relevancia de tener un propósito de vida y mantener una actitud positiva, mencionando que no debe verse como un lugar común. Advirtió sobre el estigma asociado a la jubilación temprana y el ocio, señalando que la mayoría de los negocios prósperos son iniciados por personas mayores de 60 años. «No puedes decir, tengo 75 y me sentaré a ver telenovelas. Es esencial mantenerse activo”, afirmó Estol.
La Salud Cognitiva y Su Importancia
En cuanto a la salud cognitiva de los pacientes mayores, recomienda la consulta temprana con profesionales ante cualquier duda o pérdida de memoria, así como ocurre en otros ámbitos de la salud. «No basta con seguir hábitos de vida saludable; es necesario contar con un acompañamiento profesional para que el proceso sea efectivo”, subrayó. Estol concluye que la medicina de precisión facilitará un seguimiento personalizado a lo largo de los años, resaltando que el envejecimiento es un proceso gradual que debe iniciarse desde los 30 años, enfocándose en la salud metabólica y cardiovascular: “Hasta los 30, envejecemos poco y gradualmente. La caída se agudiza después, pero el proceso comienza mucho antes. No es un problema que aparece a los 75”.
Finalmente, el especialista asegura que, aunque es esencial realizar una serie de actividades, siempre hay que mantener la calma sobre el tema. “Hay que hacer una serie de cosas, cumplir con los deberes”, concluyó.