La nueva perspectiva sobre la longevidad
El doctor Conrado Estol, experto en neurología, ha señalado que la sociedad está viviendo un cambio histórico en cuanto a la expectativa de vida. Para Estol, es crucial que el enfoque pase de la simple duración de los años a la calidad con la que se transitan esos años. En una reciente entrevista, el neurólogo destacó la importancia de que tanto jóvenes como adultos menores de 50 años adopten una mentalidad preventiva con respecto a su salud y bienestar.
La ansiedad y la búsqueda de ayuda
Estol mencionó que alcanzar los 90 o 100 años en óptimas condiciones físicas y mentales es una posibilidad real si se establecen hábitos saludables desde una edad temprana. «Si no se logra controlar la ansiedad con hábitos, hay que consultar a un profesional; a la medicación bien indicada no hay que tenerle miedo», enfatizó el médico.
Una nueva visión sobre la vejez
El neurólogo criticó el concepto tradicional de vejez, sugiriendo que este término debería considerarse obsoleto ante los avances biológicos actuales. Advirtió que, lamentablemente, dos tercios de las personas pasan sus últimos diez años de vida en condiciones de salud deficientes, lo que él denomina como la decada perdida. «Dos tercios de las personas llegan y pasan sus últimos 10 años de vida en mal o muy mal estado de salud», comentó, basándose en lo observado en su práctica clínica.
Los pilares de una longevidad saludable
Para combatir esta situación, Estol subrayó que la longevidad plena no depende de soluciones mágicas, sino de la adopción sistemática de siete pilares de hábitos saludables. «En los últimos 10 años empieza a cambiar este concepto de expectativa de vida y expectativa de salud», afirmó. Según el especialista, estos siete pilares esenciales son:
- controlar el estrés,
- mantener vínculos sociales,
- dormir adecuadamente,
- abandonar el cigarrillo,
- moderar el alcohol,
- seguir una nutrición saludable,
- y realizar ejercicio físico.
Además de estos hábitos, Estol enfatizó la importancia de contar con un propósito de vida. Sostuvo que mantener una visión positiva y un optimismo constante es vital, y esto no debe ser considerado un cliché. En este contexto, también advirtió contra el estigma asociado a la jubilación temprana y la inactividad, aclarando que, contrariamente a la opinión popular, muchos negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años: «No tenés que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tenés que mantenerte activo«, enfatizó. Finalmente, Estol cerró su reflexión con una provocativa pregunta: «¿Qué importa el número que corresponde a tu edad cronológica? Hay gente de 30 que podría afirmar que es vieja, usando términos antiguos».