La realidad del envejecimiento en la sociedad actual
El neurólogo Conrado Estol destacó en una reciente entrevista que la sociedad enfrenta un desafío al ver cómo la esperanza de vida se ha duplicado en el último siglo, aunque la calidad de vida en esos años adicionales sigue siendo un tema pendiente. Estol hizo hincapié en que es fundamental replantear la visión tradicional de la tercera edad, dado que la biología humana está viviendo cambios drásticos.
Importancia de la educación y hábitos saludables
Estol afirmó que «la educación temprana reduce un porcentaje importante del riesgo de llegar a tener demencia», haciendo referencia a estudios de la revista The Lancet que enlazan el desarrollo cognitivo inicial con una mejor salud cerebral a futuro.
El neurólogo compartió una lista de siete pilares que son esenciales para alcanzar una longevidad saludable:
- Controlar el estrés
- Mantener vínculos sociales
- Dormir adecuadamente
- No fumar
- Moderar el consumo de alcohol
- Seguir una nutrición sana
- Realizar ejercicio
Estol enfatizó que la verdadera clave para una longevidad duradera no se encuentra en soluciones rápidas, sino en el compromiso constante con estos hábitos saludables. «En los últimos 10 años, el concepto de expectativa de vida y expectativa de salud ha evolucionado», indicó.
Propósito de vida y perspectiva positiva
El especialista también destacó la relevancia de tener un propósito en la vida y mantener una actitud positiva, considerándolo esencial. Criticó el estigma asociado a la jubilación temprana y la inactividad, subrayando que muchos negocios exitosos son iniciados por personas de más de 60 años. «No tienes que decir, tengo 75, ¿qué hago? Me siento a ver telenovelas todo el día», recomendó. «Es fundamental seguir activo», agregó.