Cambio en la Expectativa de Vida
El neurólogo Conrado Estol ha afirmado que la sociedad está experimentando un cambio histórico en lo que respecta a la expectativa de vida humana. En su opinión, el énfasis debería cambiar de la simple duración de los años a la calidad de vida que se experimenta a lo largo de estos años. Durante una entrevista, Estol destacó que actualmente doscientos tercios de las personas están pasando sus últimos diez años de vida en condiciones de salud deterioradas, un fenómeno que él describe como «la década perdida».
Definición de Vejez
El médico también cuestionó la concepción tradicional de vejez, sugiriendo que este término debería ser reevaluado a la luz de la nueva realidad biológica. Según Estol, la clave para una vida longeva y satisfactoria no se encuentra en soluciones mágicas, sino en la implementación constante de siete hábitos saludables.
Las Siete Claves para una Longevidad Plena
- Controlar el estrés
- Mantener vínculos sociales
- Dormir adecuadamente
- No fumar
- Moderar el consumo de alcohol
- Seguir una dieta saludable
- Realizar ejercicio regular
El neurólogo enfatizó que los jóvenes y aquellos menores de 50 años deberían adoptar una mentalidad preventiva. Alcanzar los 90 o 100 años de vida con buena salud física y cognitiva es una posibilidad si se aplican estos pilares desde edades tempranas. «Si no se logra controlar la ansiedad con hábitos, hay que consultar a un profesional; a la medicación bien indicada no hay que tenerle miedo», aconsejó Estol.
El Propósito de Vida
Asimismo, el experto subrayó que un propósito en la vida y mantener una actitud optimista son fundamentales para el bienestar. Rechazó la idea del estigma asociado a la jubilación temprana y la inactividad, y puntualizó que, en realidad, muchos negocios exitosos son fundados por individuos mayores de 60 años.
«No tienes que pensar que, al tener 75 años, estás destinado a pasar el día viendo telenovelas. Es esencial permanecer activo», concluyó Estol, añadiendo: «¿Qué importa el número que representa tu edad cronológica? Hay personas de 30 años que podrían considerarse viejas, empleando términos anticuados».