Cambio en la percepción de la vejez
El neurólogo Conrado Estol ha destacado un significativo cambio en la expectativa de vida de la humanidad, sugiriendo que es imperativo centrar la atención no solo en cuántos años se viven, sino en cómo se vive esos años. En una reciente entrevista, Estol compartió que actualmente, dos tercios de las personas experimentan sus últimos diez años de vida en condiciones de salud muy deterioradas, una situación que él denomina como la «década perdida».
Cuestionamiento de la vejez tradicional
El especialista criticó la noción convencional de vejez, sugiriendo que esta debe ser reevaluada a la luz de la nueva realidad biológica que enfrentamos. Para revertir el deterioro en la calidad de vida durante los años finales, Estol enfatizó que no existen soluciones mágicas, sino que la clave radica en adoptar sistemáticamente siete pilares de hábitos saludables. Según él, «en los últimos 10 años empieza a cambiar este concepto de expectativa de vida y expectativa de salud».
Prevención desde la juventud
Estol recomienda que tanto los jóvenes como los adultos menores de 50 años adopten una mentalidad preventiva. Asegura que alcanzar los 90 o 100 años en plenas condiciones físicas y cognitivas es una meta alcanzable siempre que se sigan ciertos hábitos de bienestar desde etapas tempranas de la vida.
Consejos para una vida saludable
- Controlar el estrés
- Mantener vínculos sociales
- Dormir adecuadamente
- Evitar el consumo de cigarrillos
- Moderar el consumo de alcohol
- Seguir una nutrición sana
- Realizar ejercicio regularmente
Además de estos hábitos, Estol resalta la importancia del propósito de vida, afirmando que «mantener optimismo o una visión positiva» es fundamental y no debe ser menospreciado. En este contexto, también criticó la percepción negativa acerca de la jubilación temprana y la inactividad, sugiriendo que muchos de los negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años. «No tienes que pensar, tengo 75, ¿qué hago? Me pongo a ver telenovelas todo el día. No. Necesitas mantenerte activo», añadió Estol, concluyendo que «¿qué importa el número que corresponde a tu edad cronológica?».