El diálogo interno como clave del autoconocimiento
La psicología aplicada al comportamiento individual ha puesto de manifiesto la plasticidad de nuestra identidad frente a los sucesos cotidianos. En esta línea, la psicóloga y escritora chilena Pilar Sordo compartió en el ciclo Conversaciones de LA NACION las conclusiones de sus investigaciones centradas en la estabilidad emocional y el uso del lenguaje. La experta ha dedicado ocho años de estudio a este tema y puntualiza que «la unidad más básica de salud mental es el diálogo interno». Sordo agregó: «Cómo te hablás define tu amor propio y tu visión del mundo». Además, especificó que el diálogo interno influye en la confianza y la resiliencia ante la incertidumbre.
La narrativa personal y su impacto en la autoestima
La especialista enfatiza la importancia de observar la narrativa que cada persona crea sobre sí misma, ya que esta afecta notablemente su autoestima. Expresó que el modo en que se narra su propia historia tiene un impacto directo en su salud psíquica y en las interacciones sociales.
Cambio constante en la personalidad
Pilar Sordo sostiene que la personalidad no es inmutable, sino que evoluciona constantemente, respondiendo a cambios en prioridades y en la opinión personal. «Cambiamos todo el tiempo», afirmó con convicción. «Sería triste que las experiencias no te cambien», acotó en su exposición, subrayando que todos nos adaptamos a las circunstancias: «soy ansiosa en ciertas ocasiones y relajada en otras; también puedo ser organizada en algunos casos y desordenada en otros».
El léxico moderno y su efecto en la salud mental
La investigación de la especialista también aborda cómo la reducción del léxico en la comunicación moderna, propiciada por el uso intensivo de diversas tecnologías y recursos visuales, impacta negativamente en nuestra salud emocional. Citando al psiquiatra José Luis Marín, advirtió: «Nos enfermamos por falta de vocabulario», subrayando que esta limitación dificulta la expresión de sentimientos complejos y puede provocar frustración. «Hemos reducido la cantidad de palabras que usamos» y, en consecuencia, «estamos hablando menos y utilizando un vocabulario más limitado».
La madurez y la aceptación del sufrimiento
Finalmente, Sordo afirma que «crecer duele», ya que la sociedad actual tiende a evitar situaciones incómodas. Sin embargo, la psicóloga propone una actitud abierta hacia las crisis, lo que promueve el aprendizaje. «Es necesario ser dócil frente al dolor», aconsejó. Según ella, «cuanto más resistente seas ante el dolor, más persistirá y menos aprendizaje te ofrecerá. La docilidad en este proceso es clave en el crecimiento humano», concluyó.